Caída del cabello por estrés

caída del cabello por estrés- mujer estrasada tirando de su cabello

La alopecia o calvicie es una condición que puede afectar tanto al cuero cabelludo como al resto del cuerpo. Esta condición puede ocurrir de manera permanente, pero también de forma transitoria. Sus principales causas se relacionan a factores genéticos, hormonales o ambientales. Sin embargo, una razón muy poderosa que puede llevar al desprendimiento capilar, son las emociones, como la ansiedad. Es entonces cuando puede ocurrir la caída del cabello por estrés.

Cuando se está bajo mucha presión, es normal que el cuerpo vea alterado su funcionamiento. El estrés puede causar agotamiento físico y mental. Puede llevar incluso a desarrollar ansiedad y depresión. Pero poco se relaciona el estrés con la caída del cabello, a pesar de que resulta ser una de las razones principales de este problema. En este artículo encontrarás todo lo relacionado a la caída del cabello por estrés, como evitarla y sus tratamientos, cuando ya se padece.

¿Qué es la caída del cabello por estrés?

caída del cabello por estrés - chica mirando su pelo en el espejo

La caída del cabello por estrés se caracteriza por presentar una pérdida capilar considerable cuando nos encontramos bajo mucha presión. En estos casos, la persona comienza a notar el desprendimiento de sus hebras al peinarse, al ducharse, en el suelo y la almohada. No se ha determinado exactamente el motivo de esta situación. Sin embargo, la caída de pelo por estrés es muy común y es la principal razón por la que se desarrolla alopecia difusa.

Afortunadamente, la caída del cabello por estrés no es un problema que represente un peligro para la salud del afectado. Es de hecho, reversible y transitoria, desapareciendo una vez que el factor desencadenante es tratado. Por tanto, la pérdida de pelo por este motivo, no lleva a un cuero cabelludo totalmente despoblado.

Sin embargo, puede tratarse de una condición muy inquietante, principalmente en las mujeres. Puesto que para las damas, el cabello es un atributo muy importante, que les ayuda a resaltar su belleza. Aunque la alopecia emocional no afecta la salud, repercute directamente en la seguridad y confianza de quien la padece. Puede desarrollarse en todo el cuerpo, pero generalmente ocurre únicamente en el cuero cabelludo. Siendo más evidente en la zona frontal.

caída del cabello por estrés - mujer mirandop como su cabello deja restos anormales de caída en su cepillo

La intensidad con la que se manifieste esta caída del cabello, dependerá de la duración y la gravedad del episodio de estrés. Del mismo modo que tendrá mucho que ver, el estado del cabello al momento de su aparición. Esto puede ocurrir por problemas del organismo o por alteraciones psicológicas. Manifestándose luego de uno a tres meses después de que haya ocurrido la situación estresante.

Tipos de caída del cabello por estrés

caída del cabello por estrés - chica joven impresionada por la cantidad de cabellos en su cepillo

Efluvio telógeno

hombre adulto mirando sus entradas en el espejo

Un episodio de estrés importante causa que muchos de los folículos se queden en fase de reposo. Semanas más tarde, las hebras de estos folículos comenzarán a caer descontroladamente al entrar en fase telógena.

Tricotilomanía

mujer mostrando un puñado de cabellos en su mano

Se trata de un impulso recurrente que algunas personas desarrollan por tirar del pelo hasta arrancarlo. Puede afectar al cuero cabelludo, las cejas, la barba y demás zonas. Se considera que es una forma en la que algunos individuos consiguen afrontar situaciones incómodas o difíciles. Tal es el caso del aburrimiento, la frustración, el estrés, la tensión o la soledad.

Alopecia areata

especialista revisando la cabeza de un hombre adulto con pérdida de pelo

Un fuerte y grave episodio de estrés, puede ser detonante de alopecia areata. En esta clase de calvicie, interviene el sistema inmunitario. Quien recibe señales erróneas sobre los folículos pilosos y comienza a atacarlos, destruyéndolos y provocando la caída del pelo.

Otros factores

mano mostrando un puñado de cabellos

Un desprendimiento repentino del pelo puede ser un síntoma de otras enfermedades que necesitan atención. Razón por la que es muy importante acudir a un experto al notar una caída del cabello poco habitual. El profesional indicará los mejores tratamientos, según las necesidades de cada persona.

¿Cómo evitar la caída del cabello por estrés?

chica muestra en su mano como se le cae el pelo

  • Prestar mayor atención al cuidado capilar. Utiliza baños de crema que permitan peinar la melena, sin tirar excesivamente de ella. Esto es muy importante principalmente cuando el pelo se encuentra mojado.
  • Evitar el uso de planchas, secadores y tenazas. Del mismo modo, intentar no aplicar tratamientos agresivos como permanentes o aceites calientes.
  • Investiga con tu médico si los fármacos que ingieres, tienen como efecto secundario la caída del cabello.
  • Utiliza protector solar también en tu melena, para resguardarla de los rayos ultravioletas.
  • Evita fumar.
  • Si te encuentras recibiendo tratamiento con quimioterapia, consulta a tu médico el uso de un gorro frío. Se trata de gorros especiales que ayudan a evitar la pérdida de pelo durante el procedimiento.
  • Adopta nuevos hábitos que puedan ayudarte a mantener la calma y liberar el estrés.

Tratamiento para la caída del cabello por estrés

La caída del cabello por estrés es temporal, motivo por el que tiende a superarse sin tratamiento. El crecimiento de nuevo cabello inicia por lo general luego de cuatro a seis meses de que el factor desencadenante desaparece. Sin embargo, esta situación puede llevar a que el estrés aumente, provocando un círculo vicioso difícil de superar si no se ofrece un tratamiento.

Por esta razón, al tratar la caída del cabello por estrés se pueden considerar algunos procedimientos que ayuden a parar la pérdida de pelo. En este sentido, el uso de vitaminas del complejo B y la administración de Minoxidil al 5%, pueden ser muy favorecedores. Cuando se trata de estrés psicológico, se busca aprender a gestionar la tensión emocional, para evitar más episodios. Mejorar la alimentación puede ayudar a mejorar, en caso de que se trate de alopecia por deficiencia de hierro.

La caída del cabello por estrés es una condición simple, no contagiosa y sin consecuencias. Pero afecta considerablemente a la autoestima. La pérdida de seguridad y confianza  puede llevar a que el estrés se mantenga por mucho tiempo. Detectar el problema a tiempo y tratarlo adecuadamente, ayudará a frenar la pérdida de cabello y a mejorar emocionalmente.

El médico a cargo de tratarla, se encargará de determinar el tipo de calvicie que se posee. A partir de esto, establecerá un tratamiento farmacológico, alguna técnica médica como la mesoterapia capilar, el Plasma Rico en Plaquetas, láser de baja frecuencia o un injerto capilar, de ser necesario.

¿Cómo manejar el estrés?

Como ya hemos visto, es importante aprender a calmar y manejar el estrés. Es una condición que no solo daña nuestra salud capilar, sino que puede dañar nuestra salud física y mental. Sufrir algo de estrés en ocasiones, nos ayuda a mantenernos alerta. Pero cuando este se expande por varios días o semanas, comienza a ser preocupante, empieza a ser nocivo para nuestra salud. Hoy queremos darte algunos tips para controlar el estrés y evitar que perjudique tu salud, capilar y física.

Cómo reconocer el estrés

Para poder controlar o manejar de manera efectiva el estrés, debes aprender a reconocerlo. El estrés es manifestado de distinta manera en cada persona. Algunas se sienten irritadas, enojadas, padecen dolores de cabeza, insomnio, sienten dolor estomacal. Otros se sienten inquietos, con ansiedad. Lo primero que hay que hacer es aprender a reconocer las señales que se manifiestan cuando tienes estrés.

Una vez que conoces la manera en que el estrés se manifiesta en ti, debes comenzar a reconocer cuales son los problemas que te generan estrés. Es decir, cuales son las situaciones tensionantes, que te hacen caer en ansiedad o estrés. Al conocer las causas del estrés, estarás en capacidad de buscar las herramientas para aliviarlo y manejarlo de forma efectiva.

Maneras no saludables de manejar el estrés

Generalmente las personas con estrés, tienen algunas maneras de aliviar el mismo. No siempre estas resultan saludables. Pero sienten que, al llevar a cabo estas acciones o comportamientos, los hacen sentir más relajados. Estas son las maneras no saludables con las que muchas personas manejan esta condición.

  • Comen de manera compulsiva.
  • Fuman en mayor cantidad.
  • No duermen el tiempo suficiente o duermen durante muchas horas.
  • Consumen alcohol y/o drogas en exceso.

Son hábitos o comportamientos que de inicio pueden hacerte sentir más relajado, pero que finalmente el daño que pueden causarte es peor que el alivio que sientes en un principio. Sin embargo, existen algunas maneras que pueden ayudarte a mejorar el estrés, de una manera saludable.

Técnicas para manejar el estrés de una forma saludable

Hay distintas maneras de controlar el estrés sin dañare la salud. Es decir, de una forma saludable. A continuación, te contaremos cómo.

  • Acepta aquellas cosas que no podrás cambiar: Al estar consciente de las cosas que no puedes cambiar evitas alterarte y dejar ir esas situaciones.
  • Aléjate de las fuentes de estrés: Una vez que reconoces las situaciones que te generan estrés, podrás alejarte de ellas. De esta forma evitas angustiarte, y al estresarte menos, tendrás una mejor salud física y capilar.
  • Mantén actividad física: Hacer ejercicios diariamente te ayuda a liberar el estrés. El cerebro libera químicos que le dan bienestar al cuerpo cuando mantienes una actividad física. Además, te ayuda a liberar frustraciones o sentimientos reprimidos. Elije tu ejercicio favorito y practícalo por lo menos media hora al día.
  • Lleva a cabo cosas que te hagan disfrutar: Cuando te sientas estresado, comienza a hacer cosas que disfrutes. Pueden ser cosas sencillas, dar un paseo, leer, bailar, hablar con amigos. También puedes iniciar nuevas actividades que te ayuden a sentirte animado.

 

 

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